Καύσωνας ενόψει ...

Απ' ότι φαίνεται σύντομα θα υποδεχτούμε τον πρώτο καύσωνα του καλοκαιριού με θερμοκρασίες που θα φτάσουν και τους 43 βαθμούς Κελσίου. Ομολογώ ότι είχαμε αρκετά καλοκαίρια να ζήσουμε μία παρόμοια κατάσταση - και κάποιες φορές που τα τελευταία χρόνια η θερμοκρασία ανέβηκε επικίνδυνα δεν έφτασε σε αυτά τα ύψη.

Σταχυολογώ από το www.ethnos.gr κάποιες βασικές οδηγίες για να αποφύγουμε τα χειρότερα (ναι ξέρω, τις γνωρίζουμε, τις έχουμε ξανακούσει - τις εφαρμόζουμε;) :

-Αποφεύγουμε να εκτεθούμε στον ήλιο και παραμένουμε σε σκιερά μέρη.
-Αποφεύγουμε την εντατική σωματική εργασία.
-Φοράμε ελαφρά, άνετα ανοιχτόχρωμα ρούχα.
-Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο πιο ελαφρά γίνεται.
-Πίνουμε άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς.
-Τρώμε μικρά και ελαφριά γεύματα.
-Προτιμάμε φρούτα / λαχανικά και αποφεύγουμε τα λιπαρά.
-Σε περίπτωση έντονης εφίδρωσης, καταναλώνουμε περισσότερο αλάτι.
-Κάνουμε πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Καλή υπομονή...